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Wenn wir Aufgaben haben, die wir erledigen wollen, möchten wir diese natürlich auf eine leichte, angenehme Art machen und das es so schnell wie möglich erledigt ist. Hierzu stellen Sie sich dann Fragen wie "Auf welche Art könnte ich X tun?" oder "Wie könnte ich Y lösen?". Es könnte sogar sein, dass Sie nach Perfektion streben und sich fragen "Was ist der perfekte Weg....die perfekte Lösung, um ... zu erledigen?". Dies ist jedoch eine Form des Denkens, welche eher suboptimal ist. "Optimal" wäre ein Denken, wenn Sie sich fragen "Was ist der beste Weg um X zu tun?" oder "Wie kann ich Y lösen, auf die bestmögliche Art?". Es mag wie ein kleiner und unbedeutender Unterschied wirken, aber wenn Sie diese Regel in Ihrem Leben anwenden, dann werden Sie interessante Effekte erleben. Weiterlesen »

Wer Tango tanzt, weiß wie man sich fühlt, wenn man ihn tanzt. Er ist sowohl euphorisierend, wie auch beruhigend, entspannend. Man ist voll der höchsten Aufmerksamkeit, und lässt sich doch frei fallend auf die Musik und den Partner ein. Spürt, wie die Musik durch den Körper flutet und sich dieser fast unbewusst inspirieren lässt, zu Schritten, Figuren, Pausen - Momenten der Stille. Alles im Kontakt,  in stiller innerer Verbindung miteinander. Kommunikation ohne Worte, Verständnis ohne Fragen. Verbunden zu einem Eins-Sein mit der Musik.

Die Umwelt, der Alltag, die Sorgen und Probleme sind irrelevant, einfach nicht mehr vorhanden. Vielleicht ist dies ein Hauch von dem, was die Budhisten unter Nirvana verstehen. Weiterlesen »

Dies ist eine Aufmerksamkeitsübung. Sie werden hierbei den Atem bewusst begleiten und Ihre Aufmerksamkeit auf bestimmte Körperregionen richten. Sie werden spüren können, dass sich der Atem räumlich lenken lässt. Dies dient zum einen dazu, dass Sie sich dieses bewusst machen und zum anderen ist es eine gute Möglichkeit den "Atemraum" zu erweitern und auch die Bauchatmung zu verstärken. Und dies alleine durch ledigliche Konzentration auf entsprechende Körperbereiche. Weiterlesen »